五成人有睡眠困扰 7.3%一周三次间歇醒

五成人有睡眠困扰 7.3%一周三次间歇醒 五成人有睡眠困扰 7.3%一周三次间歇醒 五成人有睡眠困扰 7.3%一周三次间歇醒 五成人有睡眠困扰 7.3%一周三次间歇醒 prev next

卫生署最新的人口健康调查显示,约半数人有睡眠困扰,当中有7.3%的人一周会出现3次或以上的间歇睡醒;另有8.3%受访市民在调查前30日内,有22日或以上睡眠不足。精神科医生表示,睡眠困扰通常是情绪及行为出现问题的「警号」,如情况持续一两周未有改善,应及早求医。

卫生署2014/15年度人口健康调查报告书访问了12,022名15岁或以上人士,发现有48%的受访者(推算约291万人)在调查前30天出现睡眠困扰,包括难以入眠(30分钟内无法入睡)、间歇睡醒,或早醒后无法再入睡,男女比例分别为43.7%及51.9%。以睡眠困扰频率计算,一周3次或以上难以入眠、间歇睡醒及早醒后无法在入睡的比率,分别为6.8%(41.2万人)、7.3%(44.4万人)及6%(36.2万人),当中女性所佔比率较高(见图)。

结果又显示,在调查前30天内,8.3%受访者自我评估有22天或以上睡眠不足,男女比例分别为7.2%及9.3%,而男女睡眠不足的平均天数为5.6天及6.6天;以年龄划分,9.7%的25至34岁人士睡眠不足达22天或以上,比例最高。

曾繁光﹕睡前玩手机 蓝光影响睡眠

精神科医生曾繁光表示,睡眠困扰通常源自精神问题及身体痛症,他观察到焦虑症患者通常会间歇睡醒,而抑郁症患会早醒后无法再入睡。他又指出,「新失眠一族」问题亦不容忽视,市民习惯临睡前玩手机或平板电脑,屏幕发出的「蓝光」会令大脑误以为是日间,同样影响睡眠质素。

曾繁光说,几乎每名向他求诊的病人都有些许睡眠问题,睡眠困扰每周出现3次或以上,属严重情况。他举例,曾有病人连续3周失眠,「每晚睡一小时就醒,之后两三小时都睡不着」,病人最后确诊患抑郁,需接受治疗。

他强调,睡眠困扰通常是情绪、行为出现问题的警号,若持续一两周睡得不好,应及时向精神科医生求医。

调查又发现,在调查前一年内曾有自杀意念的受访者佔1.2%,当中青年比例最高,15至24岁有2.6%曾想自杀,有2.1万人。至于曾尝自杀佔想自杀者的8.9%,当中6100人试过4次自杀或以上。

「生命热线」执行总监吴志崑表示,一些青少年或因情感上得不到支持,例如恋爱及家庭出现问题,一时想不开便自寻短见。他建议,身边人需要多关心、多聆听、多接纳及多陪伴青少年,让他们感受到即使遇到问题,身边仍有人会支援,充实对自己及生活的希望。

就学童自杀问题,特首已委派劳工及福利局统筹跨局工作小组,包括教育局、食物及卫生局、民政事务局及其他部门代表,防止青少年自杀。相关工作于11月中展开,预计明年内完成工作。

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